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Las 5 mejores apps de gimnasio para mujeres (gymgirls edition)
Glúteo, pierna, fuerza o tonificar: estas son las apps que mejor funcionan si quieres un plan claro y ver que avanzas, entrenes en el gimnasio o en casa.
Escrito por el equipo de Symmetry · Actualizado el
La lista, de un vistazo
| App | Ideal para | Precio |
|---|---|---|
| 1. Symmetry | un plan de gimnasio y ver tu nivel real | Gratis · Pro: 12,99 €/mes o 39,99 €/año |
| 2. Nike Training Club | clases guiadas gratis | Gratis |
| 3. Fitbod | que la IA decida cada sesión | Sin versión gratis · desde 10,99 €/mes o 69,99 €/año |
| 4. Hevy | apuntar tus series rápido | Gratis · Pro: 3,49 €/mes, 26,49 €/año o 89,99 € para siempre |
| 5. Freeletics | HIIT y peso corporal en casa | Gratis (34 entrenamientos) · Coach de pago |
1. Symmetry
Ideal para: un plan de gimnasio y ver tu nivel real · Gratis · Pro: 12,99 €/mes o 39,99 €/año
Tiene programas como Glúteos y Pierna, Cuerpo Femenino en el Gym y Tonificación en Casa, o te crea uno a tu medida. Tu rango se calcula comparándote con personas de tu mismo sexo y ajustado a tu peso corporal, así que mide tu nivel de verdad.
Lo mejor
- Crea tu rutina y calcula el peso y las repeticiones de cada serie
- 9 rangos de fuerza por ejercicio, por músculo y global
- Gratis y sin anuncios; importa tu historial de Hevy, Strong y Liftoff
A tener en cuenta
- Sin app para Apple Watch ni Wear OS
- Las funciones de IA avanzadas son de pago
2. Nike Training Club
Ideal para: clases guiadas gratis · Gratis
Clases y programas en vídeo para gimnasio y casa, con fuerza, yoga y pilates. No sirve para apuntar tus series, pero es totalmente gratis.
Lo mejor
- Totalmente gratis
- Clases de fuerza, yoga y pilates
- App para Apple Watch
A tener en cuenta
- No registra series ni pesos
- No calcula tu progresión
3. Fitbod
Ideal para: que la IA decida cada sesión · Sin versión gratis · desde 10,99 €/mes o 69,99 €/año
Genera cada entrenamiento según el equipo que tienes y lo recuperado que está cada músculo, y ajusta la carga sola. Tiene más de 1000 ejercicios con vídeo.
Lo mejor
- Sesiones que se adaptan a tu recuperación
- Más de 1000 ejercicios con vídeo
- App para Apple Watch y Wear OS
A tener en cuenta
- No tiene versión gratis: solo 7 días de prueba
- El plan anual más caro de la lista
4. Hevy
Ideal para: apuntar tus series rápido · Gratis · Pro: 3,49 €/mes, 26,49 €/año o 89,99 € para siempre
El cuaderno de entrenamiento más popular: registras cada serie en segundos, ves tus marcas y sigues a tus amigos. Funciona en el móvil, el reloj y la web.
Lo mejor
- Registro muy rápido y limpio
- App para Apple Watch y Wear OS
- El plan de pago más barato de la lista
A tener en cuenta
- La versión gratis limita las rutinas (4) y las gráficas (3 meses)
- El plan automático, Hevy Trainer, es de pago
5. Freeletics
Ideal para: HIIT y peso corporal en casa · Gratis (34 entrenamientos) · Coach de pago
Entrenamientos intensos con tu peso corporal y un coach con IA que adapta las sesiones. Pensada más para casa que para el gimnasio.
Lo mejor
- Sin material: entrenas donde sea
- Coach con IA que adapta las sesiones
A tener en cuenta
- Poco orientada a pesas y gimnasio
- La versión gratis de Android tiene anuncios
Cómo hemos hecho esta lista
- Symmetry es nuestra app y la ponemos la primera. Te lo decimos claro para que juzgues tú.
- El resto lo ordenamos por lo útiles que son para entrenar fuerza con un plan, en el gimnasio o en casa.
- Precios de la App Store de España y valoraciones de la App Store y de Google Play, revisados en la fecha de actualización. Las ofertas y otros países pueden cambiarlos.
- Solo incluimos apps que están en español.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app de gym para mujeres?
Si entrenas en el gimnasio y quieres un plan con pesos, Symmetry. Si prefieres clases guiadas gratis en casa, Nike Training Club.
¿Hay rutinas de glúteo en las apps de gimnasio?
Sí. Symmetry tiene el programa Glúteos y Pierna, con cuatro entrenamientos, y Cuerpo Femenino en el Gym, con tres.
¿Levantar pesas me hará ganar demasiado volumen?
No. Ganar músculo lleva tiempo y depende de cómo entrenas y comes. Entrenar fuerza con una progresión ordenada es la forma más eficaz de tonificar.
Empieza hoy con Symmetry
Gratis en iOS y Android. Crea tu rutina personalizada en menos de un minuto.