Preguntas frecuentes

Symmetry es una aplicación de entrenamiento disponible en iOS y Android. Te ayuda a crear rutinas personalizadas, registrar tus entrenamientos y progresar de forma constante con sobrecarga progresiva automática. Está diseñada para cualquier persona que quiera mejorar su físico, desde principiantes hasta intermedios avanzados.

Funciona en los dos sitios. Al crear tu rutina indicas el equipamiento que tienes disponible y la app adapta los ejercicios a tu situación. Si tienes un gimnasio completo, lo aprovechará entero. Si entrenas en casa, generará rutinas con peso corporal, mancuernas o lo que tengas a mano.

Sí. Al empezar respondes unas preguntas sobre tu experiencia, tus objetivos y los días que puedes entrenar. Con esa información Symmetry genera una rutina completa —ejercicios, series, repeticiones y pesos— adaptada a tu nivel, y la va ajustando automáticamente a medida que progresas.

Sí. Las rutinas siguen principios de hipertrofia respaldados por investigación: la app controla el volumen por grupo muscular, aplica sobrecarga progresiva y selecciona los ejercicios según su capacidad de generar tensión mecánica en el músculo objetivo.

Sí. Symmetry registra automáticamente cada sesión: ejercicios, series, repeticiones y pesos. Con ese historial calcula tu progresión y te recomienda cuánto peso levantar en la siguiente sesión. También puedes ver estadísticas de tu evolución a lo largo del tiempo.

Aplicando sobrecarga progresiva automática. Basándose en lo que hiciste en sesiones anteriores, la app calcula cuánto peso o cuántas repeticiones deberías hacer para seguir mejorando. Además, un sistema de rachas y estadísticas te ayuda a mantener la constancia.

Sí. Symmetry se adapta a cualquier nivel. Si empiezas de cero, creará una rutina adecuada a tu punto de partida con ejercicios que puedas ejecutar correctamente, e incluye tutoriales de técnica paso a paso para cada uno.

Sí. Symmetry se puede descargar gratis tanto en la App Store (iPhone) como en Google Play (Android).