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Seguimiento de entrenamiento: registra cada sesión y mira tu progreso
Symmetry guarda cada entrenamiento, con sus series, repeticiones y pesos, y lo convierte en gráficos de progreso. Así sabes qué hiciste la semana pasada y cuánto hacer hoy para seguir mejorando.
Por qué registrar tus entrenamientos
Sin un registro fiable es fácil perder la cuenta de cuánto levantaste o cuántas series hiciste. Y sin esa información no puedes aplicar bien la sobrecarga progresiva: hacer un poco más que la vez anterior.
Symmetry guarda cada sesión de forma automática y usa ese historial para calcular la siguiente. No tienes que adivinar ni apuntarlo en una libreta.
Qué puedes ver en la app
El registro no se queda en una lista de números. La app lo organiza para que veas si estás progresando y dónde.
- Evolución de la fuerza en cada ejercicio a lo largo del tiempo
- Series efectivas por grupo muscular cada semana
- Rachas que premian la constancia
- Récords personales detectados automáticamente
Rangos: tu progreso comparado de forma justa
Además de los gráficos, Symmetry te da un rango por ejercicio, por músculo, por grupo muscular y global, calculado en relación con tu peso corporal. Es una forma sencilla de saber en qué punto estás y qué te falta para subir.
Sin hojas de cálculo
Registrar una serie lleva segundos. La app se encarga de calcular la progresión, para que tú solo tengas que llegar al gimnasio y seguir el plan.
Qué mide Symmetry
Evolución de fuerza
Cómo han subido tus pesos en cada ejercicio.
Volumen por grupo muscular
Cuántas series efectivas haces para cada músculo cada semana.
Rachas y constancia
Un sistema de rachas que te ayuda a mantener el hábito.
Récords personales
La app detecta tus mejores marcas para que celebres cada avance.
Preguntas frecuentes
¿Qué app sirve para registrar entrenamientos de gimnasio?
Symmetry registra ejercicios, series, repeticiones y pesos de cada sesión y, a diferencia de una simple libreta digital, usa ese historial para recomendarte la carga de la siguiente.
¿Cómo sé si estoy progresando en el gimnasio?
La señal más clara es que, con buena técnica, puedes mover más peso o hacer más repeticiones que hace unas semanas. Los gráficos de fuerza y los récords personales de Symmetry te lo muestran sin tener que calcular nada.
¿Puedo ver el volumen por grupo muscular?
Sí. La app cuenta las series efectivas por grupo muscular cada semana, para que sepas si un músculo se está quedando corto.
¿Qué son los rangos de Symmetry?
Son una forma de medir tu nivel por ejercicio, músculo, grupo muscular y de forma global, ajustada a tu peso corporal. Hay 9 rangos, cada uno con sus divisiones.
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Más temas en la guía de entrenamiento y en las preguntas frecuentes.